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    焦慮症 也會造成肩頸緊繃


      焦慮症也會造成肩頸緊繃    文/黃偉俐

           台灣人似乎很喜歡按摩,按摩店到處林立,最多不舒服的是肩頸緊繃,有人一個禮拜要推拿兩

      、三次,奢侈一點的人每週做精油按摩,但是按摩推拿的效果往往只能撐個兩、三天。
    大多數的人覺

      得肩頸緊繃是姿勢不良造成的,但也有人擔心自己血壓高、血脂高。原則上,姿勢不良應該會造成很

      嚴重的緊繃;血壓飆高,則只是脖子可能會有點僵硬;若是血脂高和長骨刺根本不會有肩頸緊繃的症

      狀。
    這麼多人肩頸緊繃是因為台灣人的壓力很大嗎?不盡然,其實很多身體緊繃都是廣泛性焦慮症惹

      的禍,因為大腦的焦慮中樞出了問題,無法維持「適度」的緊張與焦慮,進而造成肌肉過度緊繃。


      樣的情況在睡不好、壓力大時更加嚴重,往往按摩的效果越來越差,力道過重,可能會造成肌肉受傷

      ;位置不對時,甚至還造成血栓及中風。
    焦慮症的藥物治療主要在讓腦神經放鬆,而不是放鬆肌肉,

      肌肉鬆弛劑的效果往往不好,也會越吃越重。
    只要使用合適的抗憂鬱與抗焦慮藥物,治療效果非常好

      ,兩個月後,很多病人就不用再被按到哇哇叫,推到擠眉弄眼了。同時這些藥物並不會有依賴或成

     
    癮的問題,對於入睡及睡眠品質也很有幫助。

     
    (作者為台北市黃偉俐診所醫師)
     
           張老師小語:大腦張力不肯放鬆,對於身體肌肉的張力也有很實質上的影響,這些情況,多可

      以手來循著肌肉的張力攀順查知。
    壓力、飲食不均、睡眠型態變異,長久累積下逐漸形成的障礙,有

      時身體習慣到一定程度,必然會感到幾乎無異狀,但是過了一個極限,便會改變整個系統的運作。


      了服用藥物之外,如我們上篇文
    "放鬆運動"中,在運動上也能達到放鬆的效果,每天深呼吸三十次,

      讓背脊放鬆,每周一至二次的輕鬆散步,都能有不錯的效果。
    當然,若是已經產生病徵式的症狀,則

      必須得請專科醫師來作做理。
         
    張老師04-22077990
     
     

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